Многие считают это недостатком. Одни путают его с высокомерием, другие с высокой самооценкой. Уверенность в себе — объект многих мифов. Но самое главное, что вы не должны родиться с уверенностью.
Уверенность в себе позволяет с оптимизмом смотреть в будущее. Это дает ощущение, что мы справимся, независимо от того, что принесет нам будущее или с чем мы столкнемся.
Уверенность в себе — это способность действовать, несмотря на страх и беспокойство, для достижения ваших личных и профессиональных целей.
Уверенность — один из самых ценных ресурсов, которые вы можете иметь. Это капитал, с которым можно построить отличные отношения, создать компанию, найти хорошую работу и добиться успеха в спорте и других сферах жизни.
Уверенность в себе не завоевывается за одну ночь. Мотивационные цитаты, видео книги работают только некоторое время. Уверенность в себе формируется постепенно — длительный процесс. Но если вы хотите обрести уверенность в себе, вот как это сделать:
Начните распознавать и ценить свой успех. Каждый день!
«Запишите, по крайней мере, 10 успехов, которые вы добились в каждой области своей жизни — работе, учебе, отношениях и т.д.». Такие предложения можно найти в ряде руководств. Однако есть оговорка: это разовый процесс. Мы записываем «успехи» и через несколько часов уже не помним их. Кроме того, впереди еще долгий путь между воспоминаниями об успехах и верой в свою эффективность в жизни…
Начните обращать внимание на то, что вы говорите себе.
То, что вы думаете и говорите себе, оказывает огромное влияние на ваше самочувствие, уверенность в себе и самооценку. Часто неважно, что на самом деле произошло или что кто-то сказал нам. Важно то, как мы интерпретировали эти события, и какую историю мы рассказали сами.
Внутренний диалог не должен подавляться, но нужно научиться обращаться с голосом «внутреннего критика».
Запишите ресурсы, которые у вас есть в распоряжении.
Знание того, что у нас есть кто-то, кто может помочь нам в любое время, позволяет нам обрести уверенность в себе. То же самое касается и других ресурсов — иметь финансовую подушку, полезные навыки и даже такие предметы, как книги или курсы.
Используйте двойное мышление, чтобы обрести уверенность в себе.
Сосредоточиться только на цели, которую мы хотим достичь, и иметь безудержную веру в то, что все пойдет нашим путем, наивно. На пути почти всегда будут невзгоды, и к этому стоит готовиться.
Самые большие успехи не достигаются людьми, которые слепо верят в успех. Они достигаются теми, кто способен заранее определить потенциальные препятствия и составить для них план действий.
Определите эффект, о котором вы заботитесь.
Определить преимущества достижения этой цели и последствия ее недостижения (создание мотивации). Выявление препятствий, которые могут возникнуть на этом пути.
Хорошая подготовка не только снимает ненужный стресс, но и повышает уверенность в себе. И неважно, будет ли это презентация, собеседование или экзамен.
Не дожидайтесь вечно нужного момента — действуйте.
Планирование чрезвычайно важно. Но это действие придает вам уверенности.
Последовательное выполнение ваших планов дает вам ощущение эффективности. Это позволяет поверить, что, действуя последовательно, мы сможем справиться со всем, что принесет нам жизнь.
Поэтому при планировании предстоящей недели определите два-три момента, которые вы будете делать в течение этого времени, и которые подведут вас ближе к достижению ваших целей.
Другой метод, состоит из систематического (например, ежедневного) повторения определенных видов деятельности — практики или выучивания 10 новых слов на иностранном языке. Речь идет только о том, чтобы не разорвать цепь повседневных успехов.
Делайте то, что вы боитесь делать
Иногда лучше всего начать действовать. Инициативно сделайте первый шаг — станьте волонтером, отправьте резюме или запишитесь на мастер-класс.
Отлично — вы сделали первый шаг — вы начали, но это все равно стоит вам больших усилий, стресса и времени. В этой ситуации вы можете временно повысить свою уверенность посредством положительных утверждений, мотивирующих цитат или использования метода «не нарушать цепочку». Со временем то, что до сих пор пугало вас, станет для вас повседневным. Столкновение с вызовами и невредимый выход из них придадут вам уверенности. А ведь это будет полезно в любых сферах жизни…
