Когда мать начинает кормить грудью своего ребенка, у нее возникает много сомнений в положении, количестве молока, которое она должна предложить ребенку, или даже о продуктах, которые она должна потреблять, и тех, которые она не должна есть в этот период.

Пока женщина кормит ребенка грудью, она может нормально питаться, но есть с осторожностью продукты, которых, по мнению врачей, следует избегать, так как то, что ест мать, повлияет на здоровье вашего малыша.

Какие продукты следует избегать во время грудного вскармливания

Особое внимание следует уделять питанию во время грудного вскармливания. Речь идет не о запрете пищи на этом этапе, а о рекомендациях избегать или употреблять ее в умеренных количествах, особенно в первые месяцы грудного вскармливания.

1. Алкоголь при грудном вскармливании

Было показано, что алкоголь вреден для развития мозга ребенка. Его влияние на ребенка, находящегося на грудном вскармливании, связано с тем, сколько пьет мама, и со временем, когда она выпила. Алкоголь быстро переходит в грудное молоко, особенно через 30-60 минут после того, как вы выпили.

Специалисты по грудному вскармливанию советуют не употреблять алкоголь в течение первых трех месяцев кормления грудью. По истечении этого времени вы можете пить изредка в небольших количествах.

2. Кофе при грудном вскармливании

Было показано, что, когда мать потребляет кофеин, присутствующий в кофе, чае, безалкогольных напитках, шоколаде или некоторых лекарствах, он быстро появляется в грудном молоке.

У младенцев метаболизм кофеина происходит медленнее, чем у взрослых, что означает, что если кормящая мать потребляет большое количество кофеина, он накапливается в организме ребенка и может привести к таким симптомам, как бессонница, нервозность и раздражительность. Так что лучше отказаться от таких продуктов или употреблять их без кофеина!

3. Продукты, которые вызывают колики у ребенка

Долгое время считалось, что если мать употребляет определенные продукты, такие как острая пища, капуста или бобовые , дети страдают от большего количества колик, но было показано, что это неправда.

4. Лук, чеснок, артишок, цитрусовые и цветная капуста

Этот вид пищи может изменить вкус молока, но это не должно заставлять ребенка отказываться от груди.

Если после приема какой-либо конкретной пищи вы заметили, что ваш ребенок отказывается от груди, вы можете не употреблять этот продукт в течение нескольких дней и повторно попробовать через несколько недель.

Помните, что очень важно, чтобы мать хорошо питалась во время грудного вскармливания, на здоровой и сбалансированной диете, которая включает в себя все группы продуктов питания, и если есть сомнения по тем или иным продуктам, проконсультируйтесь с врачом.

Табак во время грудного вскармливания

Конечно, кормящая женщина должна уделять особое внимание своему питанию, а также тем привычкам, которые она имеет во время грудного вскармливания. Здесь мы ссылаемся на то, как употребление табака влияет на здоровье ребенка и как оно может вмешиваться в этот очень естественный человеческий процесс:

— Молоко курящей матери имеет другие компоненты, отличные от молока матери, которая не курит. Например, оно содержит более высокие уровни кадмия, ртути и других тяжелых металлов, но меньше белков, антиоксидантов и витаминов группы А, С и Е.

— Тот факт, что мать курит, также может значительно сократить ежедневное производство молока, заставляя ребенка голодать, плакать, а женщину отчаиваться и отказываться от грудного вскармливания.
С другой стороны, риск внезапной детской смерти увеличивается и связан с недостаточным весом ребенка, а также с проблемами ожирения в будущем.

— Живя в дымовой среде, ребенок вдыхает частицы дыма, которые могут привести к развитию респираторных заболеваний .

Бросить курить -непростая задача, но вы можете сократить потребление и, например, меньше курить, не делать этого в доме и ждать два часа, чтобы кормить грудью после последней сигары.

6 продуктов, которые способствуют производству грудного молока

В отличие от продуктов, которые затрудняют производство молока во время грудного вскармливания, есть продукты, которые заставляют мать производить больше молока и придают особый вкус молоку. Мы расскажем вам несколько:

1. Корица

   Корица хороша не только для стимулирования производства молока, но и для придания молоку другого и вкуса. Корица в сладком рисе, в молоке или как вам больше нравится.

2. Тмин

   Семена тмина, добавляемые во время еды, помогают увеличить молоко. Это хорошее средство для улучшения пищеварения и облегчения запоров.

3. Орехи

   Орехи содержат много антиоксидантов и очень хороши для увеличения грудного молока. Вы можете использовать их в кексах, с йогуртами и т. д.
   4. Овсянка
   Можно употреблять овсянку с молоком, соком, с йогуртом и т.д. Он идеально подходит для начала дня, сопровождая завтрак. Овсянка содержит железо, помогает снизить уровень холестерина и сбалансировать кровяное давление.

4. Имбирь

   Этот корень полезен не только для уменьшения тошноты и рвоты в течение первых трех месяцев беременности, но и для стимулирования производства молока. Его можно смешивать во многих рецептах, в том числе в настоях.

5. Морковь и свекла

   Большой источник углевода и бета -каротина, очень полезного для продукции молока . Их можно потреблять в любое время, смешивать в еде или отдельно.